З якого віку приймати ашвагандху?
Вивчення безпеки та застосовностіВитанолід екстракту ашвагандхидля підлітків
У царині натуральних добавок ашваганда спливла як багатогранна приправа з неявними перевагами для здоров’я, які варіюються від зниження стресу до покращення загального самопочуття. Як батько чи опікун, ви, природно, бажаєте бути стильним для здоров’я та душевності свого підлітка. Проте, коли мова заходить про підлітків, особливо тих, хто досяг 15-кратного віку, виникають питання щодо безпеки та користі добавок ашваганди. У цьому комплексному довіднику я стану вашим надійним супутником у подорожі різноманітною географією вживання ашвагандхи серед підлітків. Разом ми розберемося в складнощах його безпеки, неявних переваг і основних міркувань, якими слід керуватися у процесі прийняття рішень.
Перш ніж вирушити в цю подорож, дуже важливо зрозуміти навколишнє середовище, що спонукає до використання ашвагандхи. Ашваганда, науково відома як Withania somnifera, глибоко вкорінена в аюрведичних ліках і традиційно використовувалася протягом століть. Його модність зросла енциклопедично, зумовлена його можливостями підтримки різнокольорових аспектів здоров’я. Тим не менш, незважаючи на те, що дорослі історично були основними спадкоємцями ашвагандхи, безпека та ефективність її використання серед підлітків вимагають уважного погляду.
Чи є ашваганда сейфом для 15--річних дітей?
Підлітки, особливо ті, кому 15 років, перебувають у фазі стрімкого росту та розвитку. Їхнє тіло зазнає глибоких фізіологічних змін, а харчові потреби значно відрізняються від потреб дорослих. Відповідно, безпека добавок ашвагандхи в цій віковій групі стає предметом занепокоєння та ретельної оцінки.
Хоча наукові дослідження, які стосуються використання ашвагандхи підлітками, обмежені, значення консервативного підходу не можна перебільшувати. Ашваганда має неявний вплив на гормональну ситуацію, і довгостроковий вплив на ендокринну систему, що розвивається, недостатньо зрозумілий. так само індивідуальні реакції на трав’яні добавки можуть значно відрізнятися, і деякі підлітки можуть бути більш чутливими до корисних речовин ашваганди, ніж інші.
Перш ніж означати добавку ашвагандхи для підлітка, розумно звернутися за порадою до медичного працівника. Цей медичний працівник може повністю оцінити стан здоров’я пацієнта, потреби в харчуванні та будь-які приховані підводні камені або зв’язки з іншими особливостями або основними умовами здоров’я.
Кому не можна приймати ашвагандху?
Хоча ашваганда зазвичай вважається безпечною для дорослих, якщо її використовувати відповідально та в рекомендованих таблетках, вона може підійти не всім. Кілька конкретних груп людей повинні бути обережними або взагалі уникати прийому добавок ашваганди. Ці групи включають
Вагітним або годуючим жінкам Користь ашвагандхи під час вагітності та лактації не була достатньо вивчена, і її безпека в цих ситуаціях залишається невизначеною. Так само вагітним і годуючим жінкам слід проконсультуватися з медичним працівником, перш ніж розглядати ашвагандху як добавку.
Особи з медичними захворюваннями. Людям із особливими захворюваннями, подібними до захворювань щитовидної залози, аутоімунних захворювань або гормонального дисбалансу, слід з обережністю підходити до використання ашвагандхи. Приправа неявно взаємодіє з особливостями або ускладнює певні захворювання, що робить обговорення з медичним працівником необхідним.
Особам із певною несхильністю, які відомі як несхильність до магазинів із сімейства пасльонових, до якого входять помідори, болгарський перець і баклажани, слід бути обережними при розгляді питання про прийом добавок ашваганди. Це пояснюється тим, що ашваганда належить до однієї ботанічної родини.
Діти та молоді підлітки Як зазначалося раніше, до прийому добавок ашваганди у дітей, особливо молодих підлітків, слід підходити з обережністю та під керівництвом медичного працівника.
Чи є у ашваганди підводні камені?
Хоча ашваганда зазвичай вважається безпечною, якщо вживати її відповідально та в рекомендованих таблетках, вона не позбавлена підводних каменів. Можуть включатися неявні підводні камені та побічні ефекти, пов’язані з додаванням ашвагандхи
Проблеми з травленням Деякі особи можуть спостерігати легкий шлунково-кишковий дискомфорт, подібний до нудоти або діареї, під час прийому ашвагандхи. Ці товари, як правило, мигають і вирішуються при тривалому використанні або адаптації.
Заспокійливий Ашваганда володіє м'якими опіатними властивостями, які можуть вплинути на сонливість деяких людей. Якщо після вживання ашвагандхи з’являється сонливість, доцільно уникати тренувань, що сприяють підвищенню пильності, подібних до важкого міністерства.
Взаємодія з певними особливостями Ашвагандха неявно взаємодіє з певними специфічними речовинами, включаючи анодіни, специфічні властивості для високого кров’яного тиску та гормони щитовидної залози. Однак доцільно проконсультуватися з постачальником медичних послуг, перш ніж включати ашвагандху у свої повноваження щодо добавки, щоб уникнути неявних зв’язків, якщо ви наразі беручи конкретику.
Гормональні препарати Ашваганда може впливати на гормональний фон, особливо тестостерон. Хоча ця гормональна модуляція може бути благотворною для деяких особистостей, вона може бути непридатною для інших, особливо для підлітків, які перебувають у розпалі значних гормональних змін.
Важливо підкреслити, що підводні камені, пов’язані з ашвагандхою, часто залежать від лікування. Дотримуючись рекомендованих таблеток і звертаючись за вказівками до медичного працівника, можна пом’якшити ці підводні камені та підвищити безпеку добавок ашвагандхи.
Ашваганда робить вас сонними?
Однією з властивостей ашвагандхи є м’який опіат або заспокійливий ефект. Деякі особи можуть спостерігати відчуття розслаблення та зниження стресу під час прийому ашваганди, що може сприяти кращій якості сну. все ж важливо зазначити, що не кожен стане свідком сонливості або сонливості в результаті прийому ашвагандхи.
Вплив ашвагандхи на сон може змінюватися залежно від індивідуальних факторів, включаючи таблетку для розсмоктування, сприйнятливість і час споживання. Однак доцільно приймати ашвагандху ввечері або перед сном, якщо вас турбує сонливість. все-таки важливо приховати реакцію вашого тіла та адаптуватися до потрібного часу, щоб уникнути будь-яких змін у режимі сну.
Чи корисна ашваганда проти тривоги?
Ашваганда привернула увагу своєю здатністю зменшувати стрес і занепокоєння. Ця приправа відноситься до групи, відомої як адаптогени, тобто речовини, які можуть допомогти організму адаптуватися до стресу та ефективніше справлятися зі стресом. Деякі дослідження показують, що ашваганда може зменшити рівень кортизолу, гормону, пов’язаного зі стресом.
Індивідуальні прийоми анксіолітичних (зменшуючих тривогу) продуктів ашвагандхи можуть відрізнятися. У той час як деякі люди повідомляють, що відчувають себе спокійніше і менше тривожаться під час прийому ашвагандхи, інші можуть не спостерігати таких же переваг. Важливо підходити до ашвагандхи як частини цілісного підходу до управління стресом і тривогою, який також може включати зміну життя та інші способи релаксації.
Підсумовуючи, слід зазначити, що рішення про введення ашвагандхи в розпорядок тренування серця підлітка слід приймати обережно та під керівництвом медичного працівника. У той час як ашваганда зазвичай вважається безпечною для дорослих, її вплив на індивідуальність молодшого віку, особливо під час ключової фази росту та розвитку, недостатньо вивчений. Отримавши професійну пораду та добре поінформований про неявні переваги та підводні камені, індивідуальності можуть зробити відповідальний вибір щодо використання ашваганди.
Ласкаво просимо надсилати нам електронні листи, якщо ви зацікавлені в продукті за адресоюSales@Kintaibio.Com
Список літератури
Чандрасекар К., Капур Дж. та Анішетті С. (2012). Проспективне, рандомізоване плацебо-контрольоване дослідження безпеки та ефективності витягу кореня ашвагандхи, що привертає увагу до повного діапазону, у зниженні стресу та тривоги у дорослих. Індійський журнал психологічної медицини, 34(3), 255 – 262. https//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/
Національний центр взаємного та інтегрованого здоров'я.(nd). Ашваганда. https//www.nccih.nih.gov/health/ashwagandha
Pratte, MA, Nanavati, KB, Young, V., & Morley, CP (2014). Незамінний засіб для лікування тривоги. Методичний огляд результатів випробувань аюрведичної приправи ашвагандха (Witania somnifera). Journal of Alternative and reciprocal drug, 20(12), 901 – 908. https//www.liebertpub.com/doi/abs/10.1089/acm.2014.0177
С. Нурзурані,М. Мохд Фадзлі, М. Сіті-Амра. (2014) Безпека ашваганди під час вагітності та лактації, методичний огляд. Етнофармакологічний журнал. https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 24246331/
Winters. (2006) Старовинний препарат, ультрасучасне використання Withania somnifera та його неявна роль в інтегративній онкології. Огляд альтернативної медицини. https//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ 17176166/
