Екдістеронце фітостерин, який міститься в різних рослинах, таких як шпинат, кіноа та деякі трави. В останні роки він набув популярності як добавка, яка, як стверджується, допомагає нарощувати м’язи та покращує спортивні результати. Оскільки використання екдистерону стає все більш поширеним, виникають питання щодо його безпеки та побічних ефектів. У цій статті розглядаються поточні докази щодо екдистерону, включаючи його запропоновані переваги, ризики, правильне дозування та те, чи слід вважати його стероїдом.
Що таке екдистерон?
Екдистерон, також відомий як 20-гідроксіекдизон або -екдистерон, є стероїдним гормоном, який контролює линьку та метаморфоз у комах. Хімічно це фітостерин зі структурою, подібною до тестостерону, холестерину та вітаміну D. Він міститься в різних видах рослин, таких як шпинат, кіноа та деякі традиційні трав’яні ліки. Спочатку вивчали здатність екдистерону боротися з комахами, але нещодавно було досліджено низку потенційних переваг для здоров’я людини. Деякі інші природні джерела, багаті екдистероном, включають певні види папоротей, ціанобактерій і грибів.
Джерела та хімія екдистерону
Екдистерон природним чином міститься в різних видах рослин, включаючи шпинат, кіноа, деякі трави та деякі традиційні ліки. Багаті харчові джерела включають папороті, як-от багатоподіум звичайний, а також цикас, ціанобактерії та гриби. Хімічно екдистерон є фітостеролом із стероїдною структурою, що складається з чотирьох кілець. Це дозволяє йому взаємодіяти з рецепторами клітинної поверхні та змінювати шляхи синтезу білка, що бере участь у зростанні м’язів. Він схожий за структурою на інші стероїди, такі як тестостерон, холестерин і вітамін D.
Механізми дії
Дослідження показуютьпорошок екдистеронуможе стимулювати синтез м'язового білка для підвищення росту та продуктивності. Схоже, він взаємодіє з рецепторами естрогену та іншими клітинними сигнальними шляхами, що регулюють білковий метаболізм. Але на відміну від типових анаболічних стероїдів, екдистерон безпосередньо не впливає на рівень гормонів. Точні механізми ще вивчаються. Потрібні додаткові клінічні дані про те, як ці шляхи перетворюються на видимі зміни м’язової маси, сили та спортивних здібностей у людей.
Претензії та переваги екдистерону
Стверджується, що екдистерон допомагає збільшити м’язову масу та спортивні результати. Кілька невеликих досліджень за участю спортсменів і нетренованих чоловіків показали багатообіцяючі результати. Одне 10-тижневе дослідження за участю 46 чоловіків виявило, що добавки екдистерону збільшують м’язову масу та силу більше, ніж плацебо. Однак якість існуючих досліджень є обмеженою через поганий дизайн дослідження та малий розмір вибірки. Для підтвердження цих попередніх висновків необхідні більш ретельні дослідження.
Окрім нарощування м’язів, ранні дослідження показують, що екдистерон також може допомогти знизити рівень цукру в крові, захистити печінку, покращити здоров’я серцево-судинної системи та мати протизапальну дію. Але поки це спостерігалося лише в дослідженнях на тваринах. Досі недостатньо якісних досліджень на людях, щоб остаточно підтвердити ці додаткові переваги.
Чи безпечний екдистерон?
Незважаючи на зростаючу популярність, існує багато проблем щодо безпекипорошки екдистерону. Будучи стероїдною сполукою, екдистерон може викликати побічні ефекти, пов’язані з гормонами. При надмірному вживанні стероїдів можливі прищі, випадання волосся, зменшення розмірів яєчок, агресія, репродуктивні проблеми та порушення менструального циклу. Однак у ході випробувань на людях досі не повідомлялося про серйозні побічні ефекти.
Безпека екдистерону також залежить від дози та тривалості застосування. Більшість досліджень, які демонструють користь, використовували дози 200-800 мг на день, циклічні протягом 6-10 тижнів. Немає даних про довготривалу безпеку для людей. Використання вищих доз без циклу може збільшити ризик побічних ефектів. Тим, у кого вже є захворювання, слід бути особливо обережними з добавками екдистерону, перш ніж проконсультуватися зі своїм лікарем.
Чи є екдистерон стероїдом?
Хоча екдистерон є фітостеролом із подібною хімічною структурою до деяких стероїдів, наразі він не класифікується як анаболічний стероїд. Не показано, що екдистерон безпосередньо впливає на рівень гормонів в організмі. Натомість вважається, що він працює через різні сигнальні шляхи, які стимулюють синтез білка та ріст м’язів. Точні механізми дії ще досліджуються.
Отже, екдистерон не є прямим стероїдом. Однак його стероїдні ефекти також не слід ігнорувати. Екдистерон потребує подальших досліджень для з’ясування його біологічної дії на людину. Рекомендується обережне використання, доки не буде отримано більше даних щодо безпеки.
Скільки екдистерону для нарощування м’язів?
У більшості досліджень, які демонструють переваги нарощування м’язів, використовували 200-800 мг екдистерону на день, іноді розділених на кілька доз. Цикли тривали 6-10 тижнів, після чого йшов період перерви. Існує мало досліджень щодо більш високих або довготривалих безперервних доз.
Через брак даних про людину експерти рекомендують починати з низьких доз приблизно 200-300 мг на день. Спочатку тривалість має бути обмежена до 8 тижнів або менше. Після 4-тижневої перерви це можна повторити за бажанням, стежачи за побічними ефектами. Вищі дози вище 800 мг на день або безперервне застосування без циклів не рекомендовані з міркувань безпеки.
Висновок
Екдістерондуже перспективний як добавка для підтримки росту м'язів і продуктивності. Однак поточні докази все ще вважаються слабкими через низьку якість дослідження та проблеми з дизайном. Щоб підтвердити його ефективність і безпеку, потрібні більш контрольовані випробування на людях.
У той час як серйозні побічні ефекти рідко виникають у відповідних дозах, екдистерон може діяти як стероїд і може нести аналогічні довгострокові ризики при неправильному використанні. Рекомендується обережне використання, доки не будуть отримані більш надійні дані, особливо щодо впливу на гормони та системи органів. Деяким користувачам також може знадобитися моніторинг крові.
Для тих, хто бажає випробувати добавки екдистерону, дози мають бути в межах 200-800 мг на день, циклічно змінюючи 6-10 тижнів за раз. Вищі дози або безперервне застосування не рекомендуються. Як і у випадку з будь-якою новою добавкою, для якої бракує достатніх даних щодо безпеки, споживання екдистерону дійсно несе певний ризик, про який користувачі повинні знати.
З більш якісними дослідженнями екдистерон може виявитися корисним ергогенним засобом. Але поки що обережний підхід виправданий, особливо для тих, у кого вже є проблеми зі здоров’ям. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж розглядати можливість прийому добавки екдистерону.
Ласкаво просимо надсилати нам електронні листи, якщо вас це цікавитьЕкдистерон порошокнаSales@Kintaibio.Com.
Література:
Сімакін С.Ю., та ін. Вплив стероїдних гормонів комах 20-гідроксиекдизону на культуру лімфоцитів людини in vitro та рівень продукції цитокінів. J Immunol Res. 2016 рік
Чермних Н. С. та ін. Дія метандростенолону та екдистерону на фізичну витривалість тварин і на білковий обмін у скелетних м'язах. Pharm Chem J. 1988
Азізов А.П., та ін. Вплив настойки левзеї та леветону на гуморальний імунітет спортсменів. Експ Клин Фармакол. 1997 рік
Wilborn CD та ін. Вплив добавок метоксиізофлавону, екдистерону та сульфополісахаридів на тренувальну адаптацію у чоловіків, які тренуються з опором. J Int Soc Sports Nutr. 2006 рік
Lafont R, Dinan L. Практичне використання екдистероїдів у ссавців, включаючи людей: оновлення. J Insect Sci. 2003 рік
