HMB Ca порошок

1. Запобігання втраті м'язів:
HMB Ca порошокможе похвалитися багатогранним підходом до збереження м'язів. Він сприяє синтезу м'язового білка, пригнічує розпад білка, пригнічує запальні реакції та зміцнює клітинні мембрани. Коли відбувається пошкодження м’язів, спричинене фізичними вправами, HMB допомагає у відновленні м’язів, активуючи клітини-супутники, які перетворюються на клітини м’язів, полегшуючи відновлення тканин.

2. Збільшення м’язової сили та витривалості:
У різних демографічних групах HMB демонструє ефективність у збільшенні м’язової маси та сили. Дослідження також вказують на його здатність підвищувати максимальне поглинання кисню та підвищувати лактатний поріг, тим самим покращуючи аеробну витривалість.

3. Сприяння швидкому відновленню клітин:
HMB Powder не тільки постачає прекурсори для підтримки м’язів та імунної системи, але також прискорює відновлення клітинних мембран, зберігаючи цілісність м’язової тканини. Цей комплексний підхід пом’якшує руйнування м’язів через тренування або дефіцит калорій.

4. Боротьба з віковим зниженням м’язової маси:

Коли люди наближаються до 30 років, втрата м’язової маси прискорюється, при цьому розпад в організмі перевершує синтез. Незважаючи на це, початкова втрата м’язів часто залишається непоміченою через компенсаторні механізми. Однак неконтрольоване зменшення м’язової маси може спровокувати такі геріатричні синдроми, як саркопенія, загострюючи проблеми зі здоров’ям, пов’язані з віком.

5. Використання HMB для омолодження м’язів:

Численні дослідження підтверджують терапевтичний потенціал HMB у боротьбі з віковою саркопенією та зменшенням м’язів, пов’язаних із супутніми захворюваннями. У поєднанні з фізичними втручаннями HMB демонструє ефективність у лікуванні саркопенії. Наукові експерименти ще більше підкреслюють здатність HMB спонукати сплячі м’язові клітини до диференціації, пропонуючи багатообіцяючі терапевтичні переваги для станів, що вимагають цілеспрямованого поповнення м’язів..

Джерела HMB: екзогенні проти ендогенних

HMB, або -гідрокси- -метилбутират, можна отримати з екзогенних та ендогенних джерел. Тоді як екзогенний HMB отримують із щоденної їжі або добавок, що містять HMB, ендогенний HMB метаболізується з лейцину в організмі. Незважаючи на значну роль лейцину в синтезі білка, лише невелика частина (близько 5%) перетворюється на HMB.

Виробничі обмеження: дотримання оптимальної дози

Доросла людина вагою 70кг зазвичай виробляє лише 0,2–0,4 г HMB на день. Дослідження показують рекомендованийдоповнення hmbщоденна доза 3 г. Досягти цього через ендогенне виробництво є складним завданням, оскільки це вимагатиме непрактично споживання приблизно 60 г лейцину. Отже, доповнення екзогенним HMB стає необхідним для досягнення оптимальних рівнів дозування.

Дозування добавки HMB: форми та ефективність

Білковий порошок hmb доступний у двох поширених формах: у вільній формі та у формі солі кальцію (CaHMB). Схвалення регуляторних органів у багатьох країнах, включаючи мою власну, зазвичай визнає CaHMB. Дослідження показують, що щоденні добавки від 1 до 3 г HMB демонструють дозозалежну фізіологічну користь. Однак дози, що перевищують 3 г на день, наприклад 6 г, не демонструють додаткового збільшення нежирової маси тіла або сили.

Ефективна тривалість і дозування: ключ до результатів

Дослідження свідчать про те, що добавка CaHMB ефективно зменшує пошкодження м’язів, що передбачає мінімальну тривалість двох тижнів. Більшість досліджень рекомендують щоденне споживання 3 г HMB, зазвичай розділених на три дози по 1 г. Це дозування, що становить приблизно 38 мг/кг маси тіла, вважається оптимальним для отримання максимальної користі.

Універсальне застосування HMB

Функціональні можливості HMB поширюються не тільки на любителів фітнесу, але й охоплюють ширшу демографічну групу, включаючи людей середнього та літнього віку. Незважаючи на те, що він сприяє набору м’язової маси та покращенню продуктивності спортсменів, його терапевтичний потенціал виявляється в пом’якшенні вікового зменшення м’язової маси та покращенні загального здоров’я м’язової маси.